Запечені вівсяні мюслі з горіхами та кокосовими пластівцями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для початку приготуємо всі інгредієнти та велику миску, в якій ми все змішуватимемо.
-
Крок 2
Поставте духовку на 160-180 градусів для попереднього розігріву. Нехай собі гріється, поки ми творитимемо.
-
Крок 3
Отже, почнемо. Висипаємо в миску вівсяні пластівці. Я брала середнього розміру так великі дуже грубуваті, а дрібні згорять.
-
Крок 4
У пластівці додаємо всі наповнювачі: смажені горішки, родзинки, очищене насіння соняшника, кокосові пластівці або стружку та ванілін. Ретельно перемішуємо сухі інгредієнти.
-
Крок 5
Тепер у суху суміш додаємо рослинні олії. Якщо у вас немає кокосової олії, то її можна повністю замінити на соняшникову або оливкову. Але кокосова олія та кокосові пластівці додадуть вашим мюслі неймовірний ніжний тропічний смак. Олію необхідно ретельно перемішати з усією вівсяно-горіховою сумішшю.
-
Крок 6
На лист вистелити пергамент і висипати мюслі тонким шаром.
-
Крок 7
Сушити у духовці . Мюслі потрібно обов'язково перемішувати сухою ложкою кожні !
Поживна цінність
- Калорії
- 364 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 31 г