Запечена в духовці золота спаржа з сухарями панко
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 230 градусів. Застеліть лист фольгою і змастіть оливковою олією.
-
Крок 2
У невеликій мисці змішайте майонез, дрібно нарізану цибулю, пасту місо, соус чилі та кунжутну олію.
-
Крок 3
У спаржі зріжте грубі кінчики і покладіть у миску. Додайте приблизно 0,25 склянки соусу і добре перемішайте.
-
Крок 4
На тарілці змішайте сухарі панко та кунжут. Беручи по 1 спаржі, обвалюйте її в суміші з сухарями і викладайте на приготований лист на невеликій відстані один від одного. Зверху збризкайте оливковою олією.
-
Крок 5
Надішліть спаржу в духовку приблизно на , поки вона не стане м'якою і не покриється рум'яною скоринкою.
-
Крок 6
Подавайте з соусом, що залишився.
Поживна цінність
- Калорії
- 246 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 36 г