Закуска з молодої капусти з куркою та зеленню
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе зваріть до готовності й дайте йому повністю охолонути. Підготуйте блендер-подрібнювач, міксер, миску для змішування та прес для часнику.
-
Крок 2
Молоду капусту наріжте великими шматками. Викладіть її в чашу блендера й подрібніть на дрібну крихту, але не доводьте до кашки: шматочки мають зберегти свою текстуру. Перекладіть капусту у велику миску.
-
Крок 3
Селеру помийте й обсушіть паперовими рушниками. Стебла наріжте шматочками або подрібніть блендером. Додайте до капусти.
-
Крок 4
Петрушку, кріп і зелену цибулю дрібно наріжте або так само пропустіть через подрібнювач. Всипте в миску до овочів. Часник видавіть через прес і додайте до загальної маси.
-
Крок 5
Відварене куряче філе розберіть руками на дрібні волокна або наріжте маленькими шматочками. Збийте міксером на низькій швидкості до дрібних волокон, схожих на пухку стружку, — до стану паштету не доводьте. З'єднайте з овочевою сумішшю.
-
Крок 6
В окремій невеликій мисці змішайте майонез із соусом барбекю. Заправте цим капустяну основу, посоліть і перемішайте.
-
Крок 7
Охолоджену закуску подавайте з хлібцями або скибочками хліба.
Поживна цінність
- Калорії
- 138 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 4 г