Ячмінна каша з песто з калі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Закип'ятіть у невеликій каструлі 4 чашки підсоленої води. Всипте ячмінну крупу і готуйте до розм'якшення зерен та повного всмоктування рідини близько .
-
Крок 2
Поки готується каша, подрібніть у кухонному комбайні капусту калі, пармезан та оливкову олію. Потім, не вимикаючи комбайн, додайте кедрові горіхи, лимонну цедру, сіль та червоний перець.
-
Крок 3
Перед подачею додайте песто в готову кашу і перемішайте до рівномірного розподілу інгредієнтів або прикрасьте кашу на блюді сервіровки, виклавши зверху 1-2 столові ложки песто.
Поживна цінність
- Калорії
- 813 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 84 г
