Вегетаріанський кебаб з йогуртовим соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Замочити у воді дерев'яні шпажки, щоб вони не згоріли у грилі.
-
Крок 2
Змішати інгредієнти для маринаду в невеликій мисці: олія, оцет, гірчицю, лимонний сік, часник, мед, сіль, перець та нарізану м'яту. Відставити убік.
-
Крок 4
Скласти нарізані овочі у простору миску, вилити на них маринад та акуратно перемішати руками. Розігріти духовку у режимі гриль до 200 градусів.
-
Крок 5
Поставити на лист грати для гриля, чергуючи за бажанням, насадити шматочки овочів і фруктів на шпажки і викласти на грати. Полити залишками маринаду та поставити в духовку на . Через акуратно відкрити духовку, перевернути кебаби та перемістити їх на верхній рівень духовки. Смажити ще , уважно стежачи, щоби не підгоріли.
-
Крок 6
Змішати інгредієнти для соусу: йогурт, медову гірчицю, соєвий соус.
-
Крок 7
Подавати як закуску з йогуртовим соусом або як основну страву з рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 228 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 27 г