Веганська мусака з часником
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Підігрійте 2 ст. л. оливкової олії в сковороді на повільному вогні. Додайте цибулю та орегано, обсмажте протягом . Додайте помідори, сочевицю, лавровий лист, паличку кориці та 3 склянки рідини, в якій варилася картопля. Накрийте кришкою, зменште вогонь до мінімального і дайте до м'якості сочевиці. Вийміть лавровий лист і корицю, пюрируйте сочевицю. Приправте до смаку сіллю, перцем.
-
Крок 3
Покладіть скибочки баклажану на лист, застелений паперовими рушниками, посипте сіллю. Дайте постояти . Промийте та промокніть надлишки рідини.
-
Крок 4
Розігрійте духовку до 180˚C. Збризкайте маслом форму для випікання 32 1/2 х 22 1/2 см. Налийте 1 1/2 склянки сочевиці на дно форми. Зверху покладіть баклажан, кабачок та помідори. Налийте 2 склянки сочевичної маси поверх овочів. Викладіть половину картоплі поверх сочевичної маси. Зверху покладіть частини баклажану, що залишилися, і залийте сочевицькою масою. Поверх рівномірно розподіліть картопля, що залишилася. Випікайте до появи рум'яної скоринки.
Поживна цінність
- Калорії
- 181 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 32 г