Перейти до вмісту

Веганська мусака з часником

Веганська мусака з часником
Веганська мусака — це шари ніжних баклажанів і кабачків, пряної сочевичної основи з орегано, корицею та лавровим листом, укриті золотистою картопляною шапкою з часником. Страва виходить ситною, ароматною й по-справжньому затишною: середземноморський настрій без жодного продукту тваринного походження. Чудово підійде для недільного обіду чи святкового столу.
Приготування
2 год 30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Баклажани обов'язково посоліть і дайте постояти, а потім добре промокніть: так вони не гірчитимуть і не віддадуть зайвої води. Перед нарізанням порції дайте мусаці відпочити 15 хвилин, тоді шари тримаються рівно.
  1. Крок 1

    Відваріть картоплю з часником у киплячій підсоленій воді протягом до готовності картоплі. Злийте воду в окрему ємність, відставте убік. Роздавіть картоплю і змішайте з 1/4 склянки оливкової олії та 2 склянками рідини, в якій варилася картопля. Приправте сіллю, перцем за смаком.

  2. Крок 2

    Підігрійте 2 ст. л. оливкової олії в сковороді на повільному вогні. Додайте цибулю та орегано, обсмажте протягом . Додайте помідори, сочевицю, лавровий лист, паличку кориці та 3 склянки рідини, в якій варилася картопля. Накрийте кришкою, зменште вогонь до мінімального і дайте до м'якості сочевиці. Вийміть лавровий лист і корицю, пюрируйте сочевицю. Приправте до смаку сіллю, перцем.

  3. Крок 3

    Покладіть скибочки баклажану на лист, застелений паперовими рушниками, посипте сіллю. Дайте постояти . Промийте та промокніть надлишки рідини.

  4. Крок 4

    Розігрійте духовку до 180˚C. Збризкайте маслом форму для випікання 32 1/2 х 22 1/2 см. Налийте 1 1/2 склянки сочевиці на дно форми. Зверху покладіть баклажан, кабачок та помідори. Налийте 2 склянки сочевичної маси поверх овочів. Викладіть половину картоплі поверх сочевичної маси. Зверху покладіть частини баклажану, що залишилися, і залийте сочевицькою масою. Поверх рівномірно розподіліть картопля, що залишилася. Випікайте до появи рум'яної скоринки.

Поживна цінність

Калорії
181 ккал
Протеїни
5 г
Жири
4 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Веганська мусака з часником

Як вийшло?

Відгуки