Закуски

Тушковані Овочі З Курагою Та Кускусом, Приправленим Коріандром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    95 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
столові ложки
зубчика
чайних ложок
чайних ложок
чайних ложок
столові ложки
чайні ложки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    488
  • Протеїни
    12
  • Жири
    27
  • Вуглеводи
    53

Інструкція приготування

1 Крок

Баклажан, гарбуз та пастернак очистити і нарізати великими шматочками.

2 Крок

Нарізати цибулю кільцями та обсмажити в оливковій олії до появи золотистого кольору (7-10 хвилин). Додати подрібнений часник, мелений кмин, мелену корицю, мелений імбир і готувати ще 2 хвилини. Перемішати. Потім покласти баклажан і залишити на вогні приблизно 5 хвилин. Додати шафран, нарізані консервовані помідори, мед, харису, нарізану курагу, паличку кориці, дрібку лимонної цедри та половину чайної ложки солі.

3 Крок

Вмішати шматочки гарбуза та пастернаку, довести до кипіння. Зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати овочі до їхньої м'якості, приблизно 15-20 хвилин.

4 Крок

Кускус покласти в миску, залити 400 мл окропу, накрити рушником на 10 хвилин.

5 Крок

У сковороді розтопити 10 грам вершкового масла|мастила|, покласти мигдаль і, помішуючи, обсмажити до золотисто-коричневого кольору. Вершкове масло, що залишилося, нарізати на маленькі шматочки, додати до нього щіпку меленої кориці і нарізане листя коріандру, змішати з гарячим кускусом і збити виделкою.

6 Крок

Овочеву рагу викласти на підігріту страву, зверху покласти мигдаль та нарізаний консервований лимон. Подавати із приправленим кускусом.

Вам також може сподобатися