Перейти до вмісту

Тушковані овочі з курагою та кускусом, приправленим коріандром

Тушковані овочі з курагою та кускусом, приправленим коріандром
Приготування
1 год 35 хв
Інгредієнтів
22
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Баклажан, гарбуз та пастернак очистити і нарізати великими шматочками.

  2. Крок 2

    Нарізати цибулю кільцями та обсмажити в оливковій олії до появи золотистого кольору (). Додати подрібнений часник, мелений кмин, мелену корицю, мелений імбир і готувати ще . Перемішати. Потім покласти баклажан і залишити на вогні приблизно . Додати шафран, нарізані консервовані помідори, мед, харису, нарізану курагу, паличку кориці, дрібку лимонної цедри та половину чайної ложки солі.

  3. Крок 3

    Вмішати шматочки гарбуза та пастернаку, довести до кипіння. Зменшити вогонь, накрити кришкою і тушкувати овочі до їхньої м'якості, приблизно .

  4. Крок 4

    Кускус покласти в миску, залити 400 мл окропу, накрити рушником на .

  5. Крок 5

    У сковороді розтопити 10 грам вершкового масла, покласти мигдаль і, помішуючи, обсмажити до золотисто-коричневого кольору. Вершкове масло, що залишилося, нарізати на маленькі шматочки, додати до нього щіпку меленої кориці і нарізане листя коріандру, змішати з гарячим кускусом і збити виделкою.

  6. Крок 6

    Овочеву рагу викласти на підігріту страву, зверху покласти мигдаль та нарізаний консервований лимон. Подавати із приправленим кускусом.

Поживна цінність

Калорії
488 ккал
Протеїни
12 г
Жири
27 г
Вуглеводи
53 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тушковані овочі з курагою та кускусом, приправленим коріандром

Як вийшло?

Відгуки