Томатні котлети
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати всі інгредієнти для томатних котлет. Розігріти духовку до 100 °С у режимі конвекції.
-
Крок 2
Нарізати помідори на четвертинки.
-
Крок 3
Викласти помідори на деко, застелене пергаментом, зрізом нагору. Посолити, поперчити, посипати тим'яном і часником. Надіслати деко в духовку на . Помідори повинні стати м'якими і частково втративши вологу, але не перетворитися на в'ялені. Періодично можна відкривати духовку, щоб випустити скопившийся пар.
-
Крок 4
Дістати помідори з духовки, дати їм повністю охолонути, пропустити їх через м'ясорубку.
-
Крок 5
Цибулю-шалот дрібно нарізати та обсмажити на невеликій кількості рослинної олії до золотистого кольору. Зняти з вогню та охолодити.
-
-
Крок 7
В глибокій мисці змішати 800 г помідорів, розкришену фету, обсмажену цибулю-шалот, борошно, яйця, томатну пасту, нарізану зелень, орегано і часник. Додати цукор, посолити та поперчити.
-
Крок 8
Тщательно перемішати масу до однорідного стану. Якщо помідори дали багато соку, маса буде вологою — це нормально.
-
Крок 9
Розігріти рослинну олію на сковороді. Вогонь зробити трохи нижче середнього, щоб котлети встигли прогрітися всередині і не пригоріли ззовні. Викласти ложкою невеликі оладки. Смажити .
-
Крок 10
Перевернути котлети і обсмажити їх з іншого боку також протягом .
-
Крок 11
Готові котлети подавати теплими. Вони хороші як самостійна страва, зі сметаною або свіжим салатом з огірків і зелені.
Поживна цінність
- Калорії
- 337 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 41 г