Гарбузове пюре методом варіння
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз чистимо від шкірки, внутрішніх волокон та насіння, нарізаємо невеликими кубиками.
-
Крок 2
У сотейник, ківш чи маленьку каструлю вливаємо воду і висипаємо кубики гарбуза. На середньому вогні варимо не накриваючи кришкою, потім найменшому варимо вже під кришкою ще до повної готовності, іноді перемішуючи.
-
Крок 3
Готовий гарбуз подрібнюємо за допомогою блендера (можна використовувати товкушку або вилку). Збиваємо до отримання однорідного гладкого пюре.
-
Крок 4
Використовуємо відразу або перекладаємо пюре у ємність. Зберігати у холодильнику 1–2 дні. Можна заморозити.
Поживна цінність
- Калорії
- 35 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 0 г
- Вуглеводи
- 10 г