Теплий салат зі свининою та рукколою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйця вимити, поставити варитися.
-
Крок 2
Свинину нарізати тонкими пластинками, скласти в глибоку тарілку, туди додати 4 ст. л соєвого соусу та 2 подрібнених зубчики часнику. Перемішати та залишити маринуватися при кімнатній температурі на .
-
Крок 3
Моркву та перець нарізати соломкою. Покласти в глибоке блюдце, додати 2 ст. л соєвого соусу та 1 ст. л олії. Поперчити. Перемішати та залишити маринуватися при кімнатній температурі.
-
Крок 4
На розігріту сковороду додати трохи олії та обсмажити свинину по з кожного боку. Зняти з вогню. У цій же сковорідці обсмажити овочі .
-
Крок 5
Руку вимити, просушити, викласти на дно тарілок. Зверху розкласти смажену свинину. У центр викласти овочі.
-
Крок 6
Яйця остудити, очистити. Розрізати на четвертинки. Викласти 4 шт. на тарілку.
-
Крок 7
Салат збризкати лимонним соком, оливковою олією і прикрасити бальзамічним соусом.
-
Крок 8
Якщо є можливість, посипати кунжутом чи кедровими горішками.
Поживна цінність
- Калорії
- 306 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 11 г