Перейти до вмісту

Теплий салат зі свининою та рукколою

Теплий салат зі свининою та рукколою
Цей теплий салат дарує гармонію соковитої свинини, хрусткої маринованої моркви й перцю, шовковистої руколини та ніжних шматочків яйця. Кожна компонента змочена краплею лимонного соку та бальзамічного соусу, що підкреслюють свіжість і глибину смаку. Блюдо чудово балансує насиченість м’яса, пікантність соєвого маринаду та легкість сезонної зелені.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Раджу тонко нарізати свинину — це забезпечить рівномірне та швидке приготування. Для більшої виразності смаку замініть частину соєвого соусу на трохи меду або гранатового соку. Руколу додавайте безпосередньо перед подачею.
  1. Крок 1

    Яйця вимити, поставити варитися.

  2. Крок 2

    Свинину нарізати тонкими пластинками, скласти в глибоку тарілку, туди додати 4 ст. л соєвого соусу та 2 подрібнених зубчики часнику. Перемішати та залишити маринуватися при кімнатній температурі на .

  3. Крок 3

    Моркву та перець нарізати соломкою. Покласти в глибоке блюдце, додати 2 ст. л соєвого соусу та 1 ст. л олії. Поперчити. Перемішати та залишити маринуватися при кімнатній температурі.

  4. Крок 4

    На розігріту сковороду додати трохи олії та обсмажити свинину по з кожного боку. Зняти з вогню. У цій же сковорідці обсмажити овочі .

  5. Крок 5

    Руку вимити, просушити, викласти на дно тарілок. Зверху розкласти смажену свинину. У центр викласти овочі.

  6. Крок 6

    Яйця остудити, очистити. Розрізати на четвертинки. Викласти 4 шт. на тарілку.

  7. Крок 7

    Салат збризкати лимонним соком, оливковою олією і прикрасити бальзамічним соусом.

  8. Крок 8

    Якщо є можливість, посипати кунжутом чи кедровими горішками.

Поживна цінність

Калорії
306 ккал
Протеїни
34 г
Жири
14 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Теплий салат зі свининою та рукколою

Як вийшло?

Відгуки