Салати

Теплий Салат З Рукколою Та Оливками

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Легкий салат з рукколою, авокадо, оливками та лимонним соком. Грунтовності салату надає жменька вареної крупи.

Інгредієнти

штук
чайних ложок
склянок
штук
чайні ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    295
  • Протеїни
    6
  • Жири
    19
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

1 Крок

Добре промити пшоно в холодній воді. Залити 400 мл води та довести до кипіння. Зменшити вогонь і варити пшоно до готовності близько 15 хвилин.

2 Крок

Моркву потерти на великій тертці. Оливки відокремити від кісточок і розрізати на четвертинки. Авокадо нарізати кубиками. Додати руколи.

3 Крок

Змішати в мисці сік половинки лимона та інші інгредієнти заправки.

4 Крок

Готове пшоно викласти в салатник. Влити до нього заправку та добре перемішати. Все пшоно має добре просочитися. Додати до пшона решту підготовлених інгредієнтів. Перемішати і одразу подавати салат гарячим.

Вам також може сподобатися