Теплий салат із печених та свіжих овочів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні овочі.
-
Крок 2
Баклажан, кабачок та перець приготувати для запікання.
-
Крок 3
Нарізати баклажан і кабачок упоперек на кілька частин, перець наколоти вилкою або ножем, посолити, присмажити улюбленою приправою.
-
Крок 4
Щоб овочі не підгоріли, налити деко трохи води і поставити в духовку запікатися на при температурі 180 градусів.
-
Крок 5
Дістати готові овочі, вони не повинні розвалюватися, їх готовність буде швидше за аль денте. Дати трохи охолонути.
-
Крок 6
Підготувати сирі овочі та зелень.
-
Крок 7
Печені овочі та помідор нарізати великими шматками.
-
Крок 8
Цибулю та зелень подрібнити до зручної консистенції.
-
Крок 9
З'єднати в мисці всі печені, свіжі овочі та зелень з цибулею, додати зіру та улюблені спеції (можна лимонний перець), також сіль.
-
Крок 10
Перемішати салат і заправити олією до смаку.
Поживна цінність
- Калорії
- 83 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 16 г