Теплий салат із цесарки зі смаженими яблуками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Наріжте м'ясо цесарки на зручні для їжі скибочки, збризкайте оливковою олією і поперчіть.
-
Крок 2
Насипте кунжут на суху розігріту сковорідку і обсмажте, помішуючи, до золотистого кольору. Пересипте в миску.
-
Крок 3
Зніміть цедру з ретельно вимитих щіткою лимона та апельсина найтоншою соломкою. Вижміть сік із апельсина та з лимона в одну ємність.
-
Крок 4
Для заправки очистіть імбир і натріть на дрібній тертці. Змішайте в невеликій баночці з кришкою імбир, половину соку цитрусових, оливкову олію, сіль та перець.
-
Крок 5
Розкладіть салатне (руккола, шпинат, айсберг, радик'о) листя по тарілках.
-
Крок 6
Яблука очистіть від шкірки, спеціальним ножем видаліть серцевину. Наріжте яблука кружальцями завтовшки 5-7 мм. У великій сковороді з товстим дном розтопіть 2 ст. л. олії з соком, що залишився, цитрусових і цукром, покладіть яблука з цедрою лимона і апельсина, готуйте на сильному вогні, один раз перевернувши, до рум'яної скоринки, приблизно по з кожного боку. Готові яблука з цедрою викладайте на чисту підігріту тарілку.
-
Крок 7
У ту ж сковороду, де смажилися яблука, додайте|добавляйте| 1 ст. л. вершкового масла. Покладіть шматки цесарки, дуже швидко прогрійте на сильному вогні пару разів перемішавши, протягом . Викладіть на салат, на цісарку викладіть яблука.
-
Крок 8
Полийте салат заправкою прямо з|із| банки, попередньо енергійно збовтавши її. Посипте кунжутом і одразу ж подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 264 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 16 г