Салати

Теплий Салат З Лососем, Нутом Та Помідорами

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    420
  • Протеїни
    39
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

1 Крок

Консервований нут позбавити зайвої рідини.

2 Крок

Поставити на вогонь дві важкі сковороди, у кожній розігріти по столовій ложці олії. Філе лосося розділити на шість порційних шматків, приправити сіллю та перцем, обсмажити все одночасно – по три шматки риби на сковороді. Готувати філе три хвилини з кожного боку - лосось повинен практично засмажити. Дати рибі трохи охолонути.

3 Крок

Чотири столові ложки олії, що залишилися, нагріти у великій сковороді на середньому вогні. Викласти в неї консервований нут, нарізані помідори, маслини (цілком), каперси, додати дрібно нарізану петрушку, цедру і сік лимона і апельсина, добре прогріти суміш, посолити і поперчити.

4 Крок

Розкласти нут із овочами по тарілках, зверху викласти філе лосося, нарізане шматочками по 2-3 см, прикрасити листям базиліка.

Вам також може сподобатися