Капуста з соусом тонато
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Качан капусти розрізати навпіл уздовж качан, верхнє грубе листя можна зняти.
-
Крок 2
У великій сковороді з високим бортом (розмір повинен відповідати качану) нагріти топлену олію. Листок комбу поламати руками і викласти в масло.
-
Крок 3
Викласти в сковороду половину качана капусти можна відразу обидві, якщо сковорода дозволяє, можна по одній, зрізом вниз. Обсмажувати капусту на середньому вогні, іноді поливаючи киплячим маслом. Для молодої капусти вистачить , для старої .
-
Крок 4
Капуста має стати м'якою, а на зрізі з'являться чорні палиці.
-
Крок 5
Поки готується капуста, зайнятися соусом тунато. З банки з тунцем злити масло, викласти в миску або чашу блендера 200 грам тунця.
-
Крок 6
Додати майонез та вершки, туди ж відправити анчоуси, каперси та нарізану цибулю. Подрібнити блендером до однорідності.
-
Крок 7
Натерти в соус трохи лимонної цедри, додати оцет і сік лимонний, соус ворчестер і табаско. Добре перемішати.
-
Крок 8
Готову капусту зняти зі сковороди та нарізати порційними сегментами.
-
Крок 9
Між листям за бажанням засунути листя свіжого базиліка.
-
Крок 10
На дно тарілки викласти соус тонато, на нього викласти капусту.
-
Крок 11
Подавати, поливаючи трюфельною олією за бажання або навіть посипавши тертим трюфелем, але можна обійтися і без цього.
Поживна цінність
- Калорії
- 748 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 68 г
- Вуглеводи
- 15 г