Теплий салат з куркою та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розжарити сковороду з невеликою кількістю оливкової олії. Куряче філе нарізати великими скибочками, за п'ять хвилин обсмажити на сильному вогні до хрусткої скоринки.
-
Крок 2
За хвилину до готовності додати до курки шпинат, злегка обсмажити, перемішати і зняти сковороду з вогню. Посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 3
З хліба зрізати кірку, м'якуш розкришити руками або подрібнити ножем або блендером. Обсмажувати хлібні крихти протягом п'яти хвилин на сковороді з двома столовими ложками оливкової олії, кедровими горіхами та дрібно нарізаним часником. Коли крихти підсохнуть, а горіхи підрум'яняться, зняти сковороду з вогню.
-
Крок 4
Перекласти курку зі шпинатом у салатник, посипати сумішшю хлібних крихт, часнику та горіхів — і відразу подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 439 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 27 г