Салати

Теплий Салат З Куркою Та Шпинатом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    439
  • Протеїни
    20
  • Жири
    28
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

До курячого філе при смаженні можна додати дрібку куркуми - на смак вона майже не відобразиться, а ось колірна гамма салату буде бадьоріше.

1 Крок

Розжарити сковороду з невеликою кількістю оливкової олії. Куряче філе нарізати великими скибочками, за п'ять хвилин обсмажити на сильному вогні до хрусткої скоринки.

2 Крок

За хвилину до готовності додати до курки шпинат, злегка обсмажити, перемішати і зняти сковороду з вогню. Посолити і поперчити до смаку.

3 Крок

З хліба зрізати кірку, м'якуш розкришити руками або подрібнити ножем або блендером. Обсмажувати хлібні крихти протягом п'яти хвилин на сковороді з двома столовими ложками оливкової олії, кедровими горіхами та дрібно нарізаним часником. Коли крихти підсохнуть, а горіхи підрум'яняться, зняти сковороду з вогню.

4 Крок

Перекласти курку зі шпинатом у салатник, посипати сумішшю хлібних крихт, часнику та горіхів — і відразу подавати.

Вам також може сподобатися