Теплий салат із кіноа зі шпинатом та фетою
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте оливкову олію в глибокій сковороді на середньому вогні і обсмажте дрібно нарізану цибулю до . Додайте подрібнений часник і обсмажте до появи запаху ще хвилину.
-
Крок 2
Додайте нарізаний шпинат і готуйте деякий час до м'якості.
-
Крок 3
Додайте кіноа, бульйон, петрушку, кріп і посоліть і поперчіть до смаку. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть приблизно до м'якості кіноа.
-
Крок 4
Зніміть з вогню і додайте трохи лимонного соку і розфарбовану фету.
Поживна цінність
- Калорії
- 332 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 38 г