Салати

Теплий Салат Із Кіноа Зі Шпинатом Та Фетою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

склянок
зубчика
штук
склянок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    332
  • Протеїни
    14
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    38

Інструкція приготування

1 Крок

Розігрійте оливкову олію в глибокій сковороді на середньому вогні і обсмажте дрібно нарізану цибулю до 5-7 хвилин. Додайте подрібнений часник і обсмажте до появи запаху ще хвилину.

2 Крок

Додайте|добавляйте| нарізаний шпинат і готуйте деякий час до м'якості.

3 Крок

Додайте кіноа, бульйон, петрушку, кріп і посоліть і поперчіть до смаку. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть приблизно 20 хвилин|мінути| до м'якості кіноа.

4 Крок

Зніміть з вогню і додайте|добавляйте| трохи лимонного соку і розфарбовану фету.

Вам також може сподобатися