Теплий пряний салат з козиним сиром, гарбузом та чорною сочевицею
Як приготувати
-
Крок 1
Сочевицю замочити на у теплій воді, потім зварити до готовності (це займе від ). Злити воду і залишити сушитися в друшляку.
-
Крок 2
Духовку розігріти до 220 градусів. Гарбуз очистити від шкіри та насіння і порізати кубиками. Викласти у вогнетривку форму або на деко в один шар. Посипати кумином і паприкою, полити оливковою олією, посолити і руками перемішати гарбуз зі спеціями так, щоб кожен кубик виявився добре ними обмазаний. Забрати форму в духовку і пекти доти, доки кубики не набудуть яскравого золотисто-коричневого кольору. За до готовності кубики слід перемішати ложкою і знову відправити в духовку, щоб підрум'янити гарбуз з обох боків. Остудити.
-
Крок 3
Гарбузове насіння підсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору.
-
Крок 4
У великий салатник викласти руколу та листя м'яти, яке попередньо слід порвати руками. Нарізати кубиками сир і додати до листя. Всипати по черзі гарбуз та сочевицю, потім зробити заправку, змішавши приблизно 20 мл олії зі столовою ложкою оцту. Полити вміст салатника і дуже акуратно перемішати. Так, щоб сир не злипся з гарбузом і салат не став схожим на кашу.
-
Крок 5
Посипати гарбузовим насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 595 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 83 г