Салати

Салат З Квасолею, Руколою Та Козячим Сиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
штуки
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    406
  • Протеїни
    20
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

1 Крок

Квасолю попередньо замочити (краще на ніч), потім відварити до готовності на повільному вогні. Можна використовувати і свіжозаморожену квасолю.

2 Крок

Духовку розігріти до 240 °C.

3 Крок

Перці очистити від насіння, просмажити в розігрітій духовці, покласти в целофановий пакет і щільно закрутити його. Через 10-12 хвилин перець вийняти, зняти шкірку і нарізати тонкими смужками.

4 Крок

Помідори обдати окропом, потім опустити в холодну воду і зняти з них шкірку.

5 Крок

Нарізати великими шматками такими ж за розміром, як перець.

6 Крок

Помідорний сік, що залишився, змішати з рослинною олією, додати щіпку солі, базилік, м'яту і лимонний сік. Заправку відставити убік.

7 Крок

Перець, квасоля та помідори змішати із зеленим салатом, полити заправкою.

8 Крок

Козячий сир нарізати невеликими шматочками, на 2-3 хвилини поставити на деку під гарячий гриль і відразу викласти на салат.

9 Крок

Подавати негайно.

Вам також може сподобатися