Салат з квасолею, руколою та козячим сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю попередньо замочити (краще на ніч), потім відварити до готовності на повільному вогні. Можна використовувати і свіжозаморожену квасолю.
-
Крок 2
Духовку розігріти до 240 °C.
-
Крок 3
Перці очистити від насіння, просмажити в розігрітій духовці, покласти в целофановий пакет і щільно закрутити його. Через перець вийняти, зняти шкірку і нарізати тонкими смужками.
-
Крок 4
Помідори обдати окропом, потім опустити в холодну воду і зняти з них шкірку.
-
Крок 5
Нарізати великими шматками такими ж за розміром, як перець.
-
Крок 6
Помідорний сік, що залишився, змішати з рослинною олією, додати щіпку солі, базилік, м'яту і лимонний сік. Заправку відставити убік.
-
Крок 7
Перець, квасоля та помідори змішати із зеленим салатом, полити заправкою.
-
Крок 8
Козячий сир нарізати невеликими шматочками, на поставити на деку під гарячий гриль і відразу викласти на салат.
-
Крок 9
Подавати негайно.
Поживна цінність
- Калорії
- 406 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 29 г