Салати

Табулі З Кускуса З Овочами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    267
  • Протеїни
    9
  • Жири
    13
  • Вуглеводи
    29

Інструкція приготування

Подавайте як самостійний салат або до тажину з м'ясом чи куркою.

1 Крок

На сухій сковороді прожарите кумин та зерна коріандру.

2 Крок

Подрібніть їх у ступці.

3 Крок

З лимона зніміть цедру; цедру подрібніть.

4 Крок

Змішайте кускус з куміном, коріандром та лимонною цедрою і залийте окропом у співвідношенні вказаному на упаковці. Хто любить, можна втрутити в кускус вершкове масло.

5 Крок

Дуже дрібно наріжте цукіні, перці, помідори, огірок, каперси, зелень, залиште кілька гілочок м'яти та кінзи для прикраси.

6 Крок

Змішайте овочі з|із| готовим кускусом.

7 Крок

Злийте зайву рідину із банки з нутом. Можна використовувати свіжий нут, але його потрібно замочувати на 12-18 годин перед приготуванням.

8 Крок

Додайте в кускус нут.

9 Крок

Видавте сік лимона і додайте оливкову олію.

Вам також може сподобатися