Табулі з кускуса з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
На сухій сковороді прожарите кумин та зерна коріандру.
-
Крок 2
Подрібніть їх у ступці.
-
Крок 3
З лимона зніміть цедру; цедру подрібніть.
-
Крок 4
Змішайте кускус з куміном, коріандром та лимонною цедрою і залийте окропом у співвідношенні вказаному на упаковці. Хто любить, можна втрутити в кускус вершкове масло.
-
Крок 6
Змішайте овочі з готовим кускусом.
-
Крок 7
Злийте зайву рідину із банки з нутом. Можна використовувати свіжий нут, але його потрібно замочувати на 12-18 годин перед приготуванням.
-
Крок 8
Додайте в кускус нут.
-
Крок 9
Видавте сік лимона і додайте оливкову олію.
Поживна цінність
- Калорії
- 267 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 29 г