Салат з чорної чечевиці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Відваріть чечевицю протягом .
-
Крок 3
Солодкі перці збризніть рослинною олією і відправте в духовку на при 200 градусах.
-
Крок 4
Дрібно наріжте зелень, часник — дрібно, червону цибулю — соломкою, позбудьтеся оливок від кісточок.
-
Крок 5
Солений лимон наріжте маленькими кубиками.
-
Крок 6
Накрийте обпечені перці мискою або фольгою на , звільніть від шкірки і наріжте кубиками.
-
Крок 7
Змішайте чечевицю з зеленню, цибулею і перцем.
-
Крок 8
Обсмажте коріандр і кмін на сухій сковороді, подрібніть у ступці.
-
Крок 9
Заправте салат спеціями, оливковою олією та соком лимона.
-
Крок 10
Додайте оливки, маслини, солений лимон і часник. Добре перемішайте салат.
-
Крок 11
Подавайте салат одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 420 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 42 г