Перейти до вмісту

Салат з чорної чечевиці

Салат з чорної чечевиці
Салат із чорної чечевиці – це гармонійне поєднання бадьорої свіжості зелені, виразної ароматики спецій і м’якої текстури запечених перців. Солоні лимони додають вишуканої кислинки та східної глибини, а оливки і прянощі тонко підкреслюють кожен інгредієнт. Легкий, барвистий і розкішний за смаком, цей салат ідеально підходить для неспішних літніх трапез.
Приготування
1 год 20 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
11
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Ретельно обсмажте коріандр і кумін на сухій сковороді, щоб розкрити глибший пряний аромат. Запечені перці накривайте одразу після духовки – так шкірка легко знімається, і м’якоть зберігає соковитість.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Салат з чорної чечевиці
  2. Крок 2

    Відваріть чечевицю протягом .

    Крок 2: Салат з чорної чечевиці
  3. Крок 3

    Солодкі перці збризніть рослинною олією і відправте в духовку на при 200 градусах.

    Крок 3: Салат з чорної чечевиці
  4. Крок 4

    Дрібно наріжте зелень, часник — дрібно, червону цибулю — соломкою, позбудьтеся оливок від кісточок.

    Крок 4: Салат з чорної чечевиці
  5. Крок 5

    Солений лимон наріжте маленькими кубиками.

    Крок 5: Салат з чорної чечевиці
  6. Крок 6

    Накрийте обпечені перці мискою або фольгою на , звільніть від шкірки і наріжте кубиками.

    Крок 6: Салат з чорної чечевиці
  7. Крок 7

    Змішайте чечевицю з зеленню, цибулею і перцем.

    Крок 7: Салат з чорної чечевиці
  8. Крок 8

    Обсмажте коріандр і кмін на сухій сковороді, подрібніть у ступці.

    Крок 8: Салат з чорної чечевиці
  9. Крок 9

    Заправте салат спеціями, оливковою олією та соком лимона.

    Крок 9: Салат з чорної чечевиці
  10. Крок 10

    Додайте оливки, маслини, солений лимон і часник. Добре перемішайте салат.

    Крок 10: Салат з чорної чечевиці
  11. Крок 11

    Подавайте салат одразу.

    Крок 11: Салат з чорної чечевиці

Поживна цінність

Калорії
420 ккал
Протеїни
19 г
Жири
20 г
Вуглеводи
42 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з чорної чечевиці

Як вийшло?

Відгуки