Салат З Консервованими Тунцем Та Квасолею
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування15 Хвилин
-
Порцій3 Осіб
Салат із консервованим тунцем і білою квасолею — легка, апетитна страва, що поєднує ніжну текстуру риби, насичений присмак квасолі й хрусткі овочі. Свіжість м’яти та петрушки додає особливої яскравості, а дотик лимонної цедри та оливкової олії делікатно балансує смак. Ідеальна страва для теплої вечері або святкового ланчу.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії392
-
Протеїни21
-
Жири21
-
Вуглеводи30
Інструкція приготування
Щоб салат став ще виразнішим, замініть частину кінзи руколою або молодою капустою. Перед подачею дайте салату настоятися 10 хвилин — інгредієнти розкриють аромати та приємно поєднаються між собою.
У глибокій салатниці приготуйте заправку для салату: змішайте оцет, олію, часник, цедру лимона та лимонний сік.
Додайте промиту квасолю, тунець (попередньо розібрати вилкою на волокна), цибулю, нарізану півкільцями, тонко нарізаний перець, огірок без шкірки та жменю маслин (або оливок), поперчіть і посоліть.
Перемішайте, а потім додайте|добавляйте| зелень і ще раз перемішайте. Подавайте.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ