Гострий салат із сочевиці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промити сочевицю в холодній воді і опустити в киплячу воду. Знову довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою та залишити варитися на повільному вогні приблизно на . Сочевиця має стати м'якою, але не розваритися (загалом саме зелена сочевиця добре тримає форму, тому її так часто використовують у салатах). Посолити в кінці приготування та відкинути на сито, щоб стекла вода.
-
Крок 3
Скласти овочі та зелень у глибоку миску та додати сочевицю.
-
Крок 4
Змішати оцет, лимонний сік і оливкову олію, додати щіпку цукру, натерту лимонну цедру і добре збовтати (можна скористатися банкою з кришкою).
-
Крок 5
Залити салат заправкою і ретельно перемішати. Посолити та поперчити і ще раз перемішати.
-
Крок 6
Закрити та прибрати в холодильник охолоджуватися. Подавати салат холодним.
Поживна цінність
- Калорії
- 240 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 26 г