Перейти до вмісту

Гострий салат із сочевиці

Гострий салат із сочевиці
Гострий салат із зеленої французької сочевиці дарує гармонію свіжаcті й пікантності. Хрумкі огірки, пряний червоний лук, зелена кінза й петрушка збагачують салат особливим смаком, а лимонна цедра та винний оцет додають яскравої кислинки. Вишукана, освіжаюча альтернатива класичним салатам, чудово підійде як легка вечеря або доповнення до головних страв.
Приготування
1 год 40 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Щоб салат був максимально ароматним, давайте йому настоятися в холодильнику мінімум годину. Замість кінзи можна використати базилік або кріп, а трохи чилі перцю підкреслить гостроту без зайвої ядерності.
  1. Крок 1

    Промити сочевицю в холодній воді і опустити в киплячу воду. Знову довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою та залишити варитися на повільному вогні приблизно на . Сочевиця має стати м'якою, але не розваритися (загалом саме зелена сочевиця добре тримає форму, тому її так часто використовують у салатах). Посолити в кінці приготування та відкинути на сито, щоб стекла вода.

  2. Крок 2

    Огірки при необхідності очистити від шкірки і порізати на маленькі кубики, таким самим способом нарізати цибулю, подрібнити часник і зелень.

  3. Крок 3

    Скласти овочі та зелень у глибоку миску та додати сочевицю.

  4. Крок 4

    Змішати оцет, лимонний сік і оливкову олію, додати щіпку цукру, натерту лимонну цедру і добре збовтати (можна скористатися банкою з кришкою).

  5. Крок 5

    Залити салат заправкою і ретельно перемішати. Посолити та поперчити і ще раз перемішати.

  6. Крок 6

    Закрити та прибрати в холодильник охолоджуватися. Подавати салат холодним.

Поживна цінність

Калорії
240 ккал
Протеїни
10 г
Жири
11 г
Вуглеводи
26 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гострий салат із сочевиці

Як вийшло?

Відгуки