Теплий морквяний салат із сочевицею та зеленню
Як приготувати
-
Крок 1
Розігріти оливкову олію у глибокій сковороді на середньому вогні. Додати дрібно нарізану цибулю та подрібнений часник і обсмажте до напівпрозорого стану близько .
-
Крок 2
Тим часом очистити моркву і порізати невеликими шматочками. Додай до цибулі разом із нарізаним невеликими кубиками перцем, куміном, коріандром. Обсмажити, перемішуючи до м'якості перцю близько .
-
Крок 3
Додати сочевицю та бульйон. Довести до кипіння, зменшіть вогонь та варіть до м'якості сочевиці.
-
Крок 4
Додати курагу та готуйте ще хвилину.
-
Крок 5
Втрутити ізюм і зняти з вогню. Додати кінзу та петрушку і відразу подати.
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 45 г