Темпура із овочів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Часник очистити, вимити, подрібнити. Гострий перець вимити, видалити плодоніжку та насіння, дрібно нарізати.
-
Крок 2
Для приготування соусу змішати лимонний сік із соєвим соусом, кунжутним маслом, цукром, гострим перцем і часником, довести до кипіння, охолодити і протерти через сито.
-
Крок 3
Для приготування кляру збити яйця з холодною водою, додати борошно, перемішати.
-
Крок 4
Брокколі та цвітну капусту вимити, розібрати на суцвіття. Моркву та цукіні очистити, вимити, нарізати брусочками. Болгарський перець вимити, видалити плодоніжку та насіння, нарізати кільцями.
-
Крок 5
Рослинну олію розжарити в глибокій сковороді, підготовлені овочі невеликими порціями опускати в кляр і смажити з усіх боків олії.
-
Крок 6
Готову темпуру викласти на паперову серветку, потім розкласти на тарілках. Подати із соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 500 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 29 г