Тако із листкового тіста
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Листкове тісто розморозьте за кімнатної температури, як сказано на упаковці. Деко застеліть пергаментом. Підготуйте сковорідку, кулінарний пензлик і невелику миску.
-
Крок 2
Яловичий фарш викладіть на розігріту сковорідку. Смажте, поки він змінить колір, а грудки розминайте лопаткою. Додайте два види меленого перцю, сушений часник, зіру, сіль, томатну пасту й воду. Перемішайте та тушкуйте на середньому вогні . Олію можна не лити: яловичий фарш віддасть досить жиру для смаження. Щоб страва вийшла менш калорійною, замість яловичого візьміть курячий фарш.
-
Крок 3
Тісто розкачайте в прямокутник приблизно 30 × 45 см. Розріжте його на шість прямокутників 10 × 15 см.
-
Крок 4
Сир натріть на великій тертці, поділіть на шість порцій і розкладіть на деку, застеленому пергаментом. На кожну сирну основу викладіть по 2 ст. л. підсмаженого м’ясного фаршу.
-
Крок 5
Кожну заготовку накрийте прямокутником листкового тіста. Краї тіста міцно притисніть до пергаменту. У маленькій піалі виделкою збовтайте жовток і змастіть ним заготовки з тіста. Деко поставте в духовку, розігріту до 180 °C, і випікайте . Готові основи переверніть сирним боком догори.
-
Крок 6
Авокадо наріжте часточками, пекінську капусту — тонкою соломкою, цибулю — дрібними кубиками, помідори — невеликими шматочками. Петрушку подрібніть. В окремій мисці змішайте сметану зі шрірачею — вийде соус.
-
Крок 7
На кожну основу покладіть часточки авокадо, соломку капусти, посічену червону цибулю, шматочки помідорів і кільця халапеньйо. Полийте соусом зі сметани та шрірачі, збризніть соком лайма й посипте посіченою петрушкою.
-
Крок 8
Тако подавайте на дошці або пласкій тарілці одразу після складання, доки сирна скоринка не охолола. Решту соусу перелийте в соусник і поставте поруч із тако.
Поживна цінність
- Калорії
- 200 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 9 г