Табулі із зеленою цибулею
Як приготувати
-
Крок 1
Булгур запарити окропом у пропорції 1:2, дати постояти під кришкою .
-
Крок 2
Сік лимона з олією, перцем та сіллю збити віночком у однорідну емульсію.
-
Крок 3
Дрібно нарубати зелену цибулю та петрушку.
-
Крок 4
Помідори очистити від насіння і теж дрібно нарізати.
-
Крок 5
У лимонно-масляну заправку додати булгур, добре перемішати.
-
Крок 6
Туди ж додати усі овочі. Перемішати.
-
Крок 7
Прикрасити м'ятою або петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 504 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 56 г