Салат із булгуру з авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Булгур залити підсоленою окропом в пропорції 1:2, щільно накрити кришкою і дати пропаритися .
-
Крок 2
Половину м'якоті натерти авокадо на великій тертці, іншу половину нарізати великими кубиками.
-
Крок 3
Помідори нарізати скибочками.
-
Крок 4
Шпинат покласти у миску для подачі. Додати наструганий пластівцями пармезан.
-
Крок 5
Змішати булгур, помідори та терту м'якоть авокадо, викласти в миску поверх листя разом із скибочками авокадо.
-
Крок 6
Заправити салат оливковою олією із соком лимона. Зверху посипати салат тертим пармезаном та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 524 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 23 г