Перейти до вмісту

Салат із булгуру з авокадо

Салат із булгуру з авокадо
Цей салат із булгуру з авокадо зачаровує ніжністю текстур та свіжістю смаку. Витонченість маринованих міні-артишоків вдало поєднується зі стиглим авокадо, струганим пармезаном й молодим шпинатом. Теплий булгур додає основи, а ароматна заправка з лимонного соку та оливкової олії підкреслює святковий настрій страви.
Приготування
1 год 20 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Щоб шпинат зберігав свіжість і пружність, додавайте його безпосередньо перед подачею. Якщо немає міні-артишоків, спробуйте замінити їх на оливки або каперси — отримаєте новий цікавий акцент.
  1. Крок 1

    Булгур залити підсоленою окропом в пропорції 1:2, щільно накрити кришкою і дати пропаритися .

  2. Крок 2

    Половину м'якоті натерти авокадо на великій тертці, іншу половину нарізати великими кубиками.

  3. Крок 3

    Помідори нарізати скибочками.

  4. Крок 4

    Шпинат покласти у миску для подачі. Додати наструганий пластівцями пармезан.

  5. Крок 5

    Змішати булгур, помідори та терту м'якоть авокадо, викласти в миску поверх листя разом із скибочками авокадо.

  6. Крок 6

    Заправити салат оливковою олією із соком лимона. Зверху посипати салат тертим пармезаном та подавати.

Поживна цінність

Калорії
524 ккал
Протеїни
9 г
Жири
43 г
Вуглеводи
23 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із булгуру з авокадо

Як вийшло?

Відгуки