Перейти до вмісту

Табулі з пшоном та зеленню

Табулі з пшоном та зеленню
Табулі з пшоном та свіжою зеленню — ніжна, барвиста страва, що поєднує соковиті помідори, духмяну м’яту й петрушку, легкий лимонний акцент і теплі нотки кминy. Завдяки пшонy салат має тонку текстуру та насичений смак, який освіжає та дарує відчуття легкості, ідеально підходячи для літніх обідів чи легких вечерь.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Перед додаванням до салату обов'язково добре промийте і просушіть зелень — вона подарує страві максимальний аромат. Пшоно після замочування промийте в холодній воді, щоб зберегти розсипчастість і делікатність текстури.
  1. Крок 1

    Щоб приготувати табулі, помістіть пшоно у велику миску, налийте гарячу воду, щоб приховати пшоно.

  2. Крок 2

    Дайте постояти, поки пшоно не розм'якшиться (близько ). Добре процідіть, поверніть пшоно в ту ж миску.

  3. Крок 3

    Тим часом дрібно нашаткуйте петрушку, м'яту і зелену цибулю в кухонному комбайні.

  4. Крок 4

    Додайте пшоно. Змішайте з помідорами, потім з лимонним соком, олією та кмином.

  5. Крок 5

    Щедро приправте сіллю та перцем. Подавайте до столу.

Поживна цінність

Калорії
349 ккал
Протеїни
10 г
Жири
9 г
Вуглеводи
59 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Табулі з пшоном та зеленню

Як вийшло?

Відгуки