Салат із сочевиці з тофу та майонезом із квасолі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Стручкову квасолю відваріть до напівготовності, перекладіть у крижану воду й охолодіть.
-
Крок 2
Обидва види сочевиці відваріть окремо по . Охолодіть і промийте.
-
Крок 3
Приготуйте майонез із квасолі, збивши консервовану квасолю з рослинною олією, сіллю, цукром, діжонською гірчицею та лимонним соком.
-
Крок 4
Майонез із квасолі змішайте з кисло-солодким соусом і м’якоттю авокадо до однорідної маси.
-
Крок 5
Стручкову квасолю наріжте вздовж навпіл, редис наріжте тонкими слайсами.
-
Крок 6
Змішайте зелену сочевицю з соусом і викладіть через кільце на тарілки.
-
Крок 7
Червону квасолю змішайте з помідорами та квасолею.
-
Крок 8
Викладіть через кільце другим шаром на зелену сочевицю.
-
Крок 9
Поруч на тарілку викладіть залишки зеленого соусу, додайте шматочки тофу та слайси редису.
-
Крок 10
Полийте тофу бальзамічним кремом і прикрасьте мікрозеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 519 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 55 г