Перейти до вмісту

Салат із сочевиці з тофу та майонезом із квасолі

Салат із сочевиці з тофу та майонезом із квасолі
Салат із сочевиці з тофу зачаровує м’яким поєднанням ніжного авокадо, двох видів відвареної сочевиці та хрумкої стручкової квасолі. Кремовий майонез із квасолі делікатно огортає овочі й надає гармонійної глибини. Тофу під бальзамічним кремом, свіжий крес-салат і мікрозелень доповнюють композицію яскравими барвами та текстурами.
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб тофу став більш виразним, замаринуйте його в лимонному соці та соєвому соусі на 10 хвилин перед подачею. Для майонезу краще обирати кремову консистенцію квасолі та ретельно її подрібнювати.
  1. Крок 1

    Стручкову квасолю відваріть до напівготовності, перекладіть у крижану воду й охолодіть.

  2. Крок 2

    Обидва види сочевиці відваріть окремо по . Охолодіть і промийте.

  3. Крок 3

    Приготуйте майонез із квасолі, збивши консервовану квасолю з рослинною олією, сіллю, цукром, діжонською гірчицею та лимонним соком.

  4. Крок 4

    Майонез із квасолі змішайте з кисло-солодким соусом і м’якоттю авокадо до однорідної маси.

  5. Крок 5

    Стручкову квасолю наріжте вздовж навпіл, редис наріжте тонкими слайсами.

  6. Крок 6

    Змішайте зелену сочевицю з соусом і викладіть через кільце на тарілки.

  7. Крок 7

    Червону квасолю змішайте з помідорами та квасолею.

  8. Крок 8

    Викладіть через кільце другим шаром на зелену сочевицю.

  9. Крок 9

    Поруч на тарілку викладіть залишки зеленого соусу, додайте шматочки тофу та слайси редису.

  10. Крок 10

    Полийте тофу бальзамічним кремом і прикрасьте мікрозеленню.

Поживна цінність

Калорії
519 ккал
Протеїни
23 г
Жири
23 г
Вуглеводи
55 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із сочевиці з тофу та майонезом із квасолі

Як вийшло?

Відгуки