Перейти до вмісту

Табулі з булгуру

Табулі з булгуру
Табулі з булгуру — це легка закуска, в якій поєднуються свіжість огірків, соковитість помідорів і пишна зелень кропу та петрушки. Ароматний булгур підкреслений лимонним соком та томатною пастою створює витончену текстуру. Все це подається у хрусткому кошику з лаваша на листі романо, що додає страві особливого шарму та свіжості.
Приготування
2 год
Інгредієнтів
12
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Зелень бажано подрібнювати дуже дрібно — так салат набуде виразнішого смаку й однорідної структури. Використовуйте м’який булгур дрібного помелу, він краще просочиться соком лимону та томатною пастою.
  1. Крок 1

    Замочити булгур у теплій воді та залишити до готовності приблизно на .

  2. Крок 2

    Відкинути його на сито, дати обсохнути.

  3. Крок 3

    Висипати у чашу для салату.

  4. Крок 4

    Нарізувати невеликими кубиками огірки.

  5. Крок 5

    Помідори очистити від насіння та нарізати невеликими кубиками.

  6. Крок 6

    Зелень дрібно порубати.

  7. Крок 7

    Все перемішати із булгуром.

  8. Крок 8

    Додати томатну пасту, олію та лимонний сік.

  9. Крок 9

    Посолити і поперчити до смаку.

  10. Крок 10

    Свіжий лаваш розігріти на розпеченій сковороді і одразу помістити його в невелику піалу. Через він набуде форми кошика.

  11. Крок 11

    Кошик з лаваша покласти на тарілку, усередину покласти табулі.

  12. Крок 12

    Подавати.

Поживна цінність

Калорії
582 ккал
Протеїни
14 г
Жири
27 г
Вуглеводи
65 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Табулі з булгуру

Як вийшло?

Відгуки