Табулі з булгуру
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочити булгур у теплій воді та залишити до готовності приблизно на .
-
Крок 2
Відкинути його на сито, дати обсохнути.
-
Крок 3
Висипати у чашу для салату.
-
Крок 4
Нарізувати невеликими кубиками огірки.
-
Крок 5
Помідори очистити від насіння та нарізати невеликими кубиками.
-
Крок 6
Зелень дрібно порубати.
-
Крок 7
Все перемішати із булгуром.
-
Крок 8
Додати томатну пасту, олію та лимонний сік.
-
Крок 9
Посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 10
Свіжий лаваш розігріти на розпеченій сковороді і одразу помістити його в невелику піалу. Через він набуде форми кошика.
-
Крок 11
Кошик з лаваша покласти на тарілку, усередину покласти табулі.
-
Крок 12
Подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 582 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 65 г