Сирники з чіа та чорним кунжутом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Візьміть глибокий посуд (скляний, пластмасовий)
-
Крок 2
Збийте в ній яйця
-
Крок 3
Додайте нарізаний скибочками банан і подрібніть його вилкою, але не до однорідної маси. Вийде банаово-яєчна маса з великими скибочками банана
-
Крок 4
Додайте|добавляйте| сир і подрібніть за допомогою вилки
-
Крок 5
Додайте насіння чіа та чорного кунжуту, і змішайте масу
-
Крок 6
Додайте борошно - беріть його з гіркою (якщо вище додали рівно стільки, скільки вказано в рецепті, то більше борошна знадобиться не повинно)
-
Крок 7
Посмажити на розігрітій сковороді в олії.
Поживна цінність
- Калорії
- 229 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 21 г