Закуски

Судак Під Маринадом

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    408
  • Протеїни
    43
  • Жири
    19
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

У радянській традиції риба, перш ніж потрапити під маринад, обсмажувалась у борошняному паніровці на олії. Але без цього можна обійтися і запекти рибу в духовці.

1 Крок

Нарізати моркву тонкою соломкою, цибулю тонкими півкільцями. У сотейнику розігріти олію, кинути туди овочі, обсмажувати хвилину-дві. Додати цукор, томатне пюре, лавровий лист, перець горошком, корицю та гвоздику та гасити під кришкою на слабкому вогні п'ятнадцять-двадцять хвилин.

2 Крок

За цей час приготувати рибу. Філе судака поділити на шість порційних шматків. Посолити, поперчити, змастити оливковою олією з обох боків. Загорнути рибу в пергамент і відправити в розігріту до 160 градусів духовку на 7 хвилин.

3 Крок

У маринад влити бульйон та оцет, довести до кипіння, приправити сіллю, перцем і, якщо треба, цукром, залити їм запеченого судака. Дати настоятися годину-дві — і подавати.

Вам також може сподобатися