Стейки із сома
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Тушку сома розрізати на товсті стейки.
-
Крок 3
Молоко змішати з сіллю та медом.
-
Крок 4
Викласти рибу в глибоку страву та залити молочною сумішшю. Вимочувати .
-
Крок 5
Після вимочування обсушити рибу на паперових рушниках.
-
Крок 6
На сковороді розігріти трохи олії.
-
Крок 7
Викласти стейки на сковороду і смажити до золотистої скоринки з обох боків.
-
Крок 8
Наприкінці поперчити до смаку.
-
Крок 9
Подавати сома стейки з картопляним пюре.
Поживна цінність
- Калорії
- 521 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 14 г