Стейк із тофу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Змішати місо-пасту з|із| водою.
-
Крок 3
У сковороді розігріти кокосову олію.
-
Крок 4
Обсмажити тофу по з кожного боку до появи скоринки.
-
Крок 5
Посипати тофу сіллю та перцем.
-
Крок 6
Додати в сковорідку місо з водою та вимкнути вогонь.
-
Крок 7
Перешкодити так, щоб тофу покрився тонким шаром мисо.
-
Крок 8
Подавати, посипавши копченою паприкою, з улюбленим овочевим пюре як гарнір.
Поживна цінність
- Калорії
- 107 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 3 г