Перейти до вмісту

Соус з паростками бобових до пасти джемеллі зі спельти та гречаного борошна

Соус з паростками бобових до пасти джемеллі зі спельти та гречаного борошна
Ситна вегетаріанська паста, у якій джемеллі зі спельти та гречаного борошна зустрічаються з насиченим овочевим соусом. Солодкий перець, морква та ніжна цибуля-порей повільно томляться в томатній основі, а паростки сочевиці додають свіжості та приємної текстури. Крихти солоної фети довершують страву. Це тепла, поживна вечеря, яка годує щиро й надовго.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Не переварюйте пасту з цільнозерновим борошном: вона має лишатися трохи твердою, адже ще дійде в гарячому соусі. Фету додавайте наприкінці, щоб вона зберегла структуру, а перед подачею збризніть пасту ложкою оливкової олії.
  1. Крок 1

    Розігрійте масло в соусниці на середньому вогні. Додайте цибулю-порей, болгарський перець і моркву, смажте або до тих пір, поки цибуля не стане м'якою.

  2. Крок 2

    Влийте соус до пасти та одну склянку води. Накрийте кришкою та зменшіть вогонь. Кип'ятіть на повільному вогні або до тих пір, поки морква не стане м'якою.

  3. Крок 3

    Тим часом відваріть пасту згідно з інструкцією на упаковці.

  4. Крок 4

    Домішайте паростки бобових у соус і готуйте ще або поки паростки не нагріються. Полийте соусом пасту і посипте сиром фета, якщо ви його використовуєте.

Поживна цінність

Калорії
1021 ккал
Протеїни
49 г
Жири
21 г
Вуглеводи
168 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Соус з паростками бобових до пасти джемеллі зі спельти та гречаного борошна

Як вийшло?

Відгуки