Смузі з вівсяними пластівцями
Цей смузі з вівсяними пластівцями — легка, поживна насолода для ранкового старту чи перекусу. Вишукане поєднання яблука, банана та натурального йогурту створює ніжну, кремову текстуру. Тепла нота кориці й делікатний присмак мигдалю надають напою особливого шарму й затишку. Мед додає природної солодкості, а лід освіжає кожен ковток.
Як приготувати
Порада
Рекомендую заздалегідь охолодити інгредієнти, особливо молоко, щоб смузі було особливо шовковистим і приємно прохолодним. Замість меду можна використати сироп агави або кілька фініків, якщо готуєте для веганки.
-
Крок 1
Наріж яблуко.
-
Крок 2
Залий вівсяні пластівці водою і постав у мікрохвильову піч на .
-
Крок 3
Склади решту інгредієнтів у блендер і змішай до однорідної маси.
-
Крок 4
Додай вівсянку і збий ще раз.
-
Крок 5
Якщо хочеш, посип смузі зверху мигдалем.
Поживна цінність
- Калорії
- 485 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 91 г
