Смузі з чорницею та бананом з додаванням чаю матчу
Свіжий смузі з чорницею, бананом та дрібкою матчу поєднує у собі легкість фруктів і ніжність кокосової олії. Апельсиновий сік додає яскравої кислинки, підкреслюючи природну солодкість ягід. Заморожені чорниці створюють оксамитову текстуру, а насіння чіа забезпечує відчуття ситості на весь ранок.
Як приготувати
Порада
Для більшого аромату додайте до блендера кілька шматочків заморожаної цедри апельсина. Якщо не маєте рисових висівок, сміливо пропустіть цей інгредієнт – смак смузі залишиться гармонійним і збалансованим.
-
Крок 1
Вичавити сік із апельсинів
-
Крок 2
Пробити в блендері з кокосовою олією, замороженою чорницею та бананом
-
Крок 3
Вилити в склянку і прикрасити зверху насінням чіа, порошком матчу та rice bran (білий порошок на фото) по суті — лушпиння від рису, яке несе в собі всі корисні властивості оного. Її у нас не знайдеш, тому можна і опустити цей інгредієнт
Поживна цінність
- Калорії
- 349 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 57 г
