Скумбрія з овочами під сметанною заливкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Скумбрію почистити, нарізати на шматочки.
-
Крок 2
Овочі почистити, порізати.
-
Крок 3
Дно страви змастити олією, викласти цибулю та болгарський перець, злегка посолити, поперчити.
-
Крок 4
Зверху укласти шматочки скумбрії, збризкати лимонним соком, посолити, поперчити.
-
Крок 5
На скумбрію викласти шматочки помідорів.
-
Крок 6
Міксером збити компоненти заливання: сметану, гірчицю, яйця, борошно та залити рибу.
-
Крок 7
Через смачна ароматна страва готова!
Поживна цінність
- Калорії
- 579 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 12 г