Сендвіч з куркою та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Наріжте цибулю дрібними півкільцями і замочіть у суміші оцту та води (півсклянки оцту та півсклянки води). Залишіть на ніч.
-
Крок 2
Наріжте невеликими шматочками курячі грудки і обсмажте до готовності (якщо хочете дієтичний сендвіч, відваріть або обсмажте на грилі). Охолодіть та наріжте тонкими скибочками. Наріжте огірки тонкими кружальцями. Дістаньте цибулю з маринаду і дайте зайвій рідині стекти.
-
Крок 3
Змастіть хліб майонезом з одного боку (для дієтичного - низькокалорійною сметаною з дрібно нарізаною зеленню). Зверху викладіть скибочки огірка, скибочки курки, цибулю, верхній шматочок хліба. Придавіть долонями, щоб сендвіч не розвалювався, розріжте порційними шматками і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 411 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 35 г