Шоколадна вівсянка з бананом та мигдалем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти.
-
Крок 2
У сотейник влити 0,5 склянки води та склянку молока. Додати щіпку солі і довести до кипіння.
-
Крок 3
Всипати 0,5 склянки вівсяних пластівців довгого варіння.
-
Крок 4
Варити на повільному вогні, помішуючи віночком, . На цьому етапі можна додати ванілін до смаку.
-
Крок 5
Стиглий банан розрізати на невеликі шматочки, залишивши приблизно третину банана для прикраси.
-
Крок 6
Розім'яти банан виделкою.
-
Крок 7
Додати столову ложку какао-порошку.
-
Крок 8
Добре перемішати до однорідної маси.
-
Крок 9
Додати шоколадно-бананаву масу в майже готову вівсяну кашу, розмішати.
-
Крок 10
Варити ще .
-
Крок 11
Мигдаль натерти на дрібній тертці.
-
Крок 12
Готову вівсяну кашу прикрасити слайсами банана і посипати тертим мигдалем.
Поживна цінність
- Калорії
- 396 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 53 г