Шашлики з форелі в соусі теріяки з салатом чука
Як приготувати
-
Крок 2
Рибу нарізати великим кубиком 3х3 см і насадити на шпажки (при необхідності відламати кінчики шпажок).
-
Крок 3
У слабо розігріту сковороду викласти соус теріяку, влийте сік лайма і устричний соус, додати цукор, часник і підігрівати протягом , постійно помішуючи, не даючи закипати соусу.
-
Крок 4
Викласти рибу та обсмажувати на слабкому вогні (4/10) з кожного боку по ; у процесі обсмажування поливати рибу соусом.
-
Крок 5
Змішати салат чука з горіховим соусом.
-
Крок 6
За до готовності полити рибу кунжутною олією.
-
Крок 7
Викласти рибу на подушку із салату чука, посипати кунжутом, прикрасити гілочкою кінзи та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 414 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 37 г