Перейти до вмісту

Салат зі спаржею та горошком

Салат зі спаржею та горошком
Цей салат зі спаржею та горошком вражає делікатною свіжістю і витонченою текстурою. Пряний дует анчоусів і часнику підкреслює весняний настрій страви, а базилік дарує чуттєвий аромат. Пікантна червона цибуля й легкий оцет освіжають, створюючи елегантний баланс. Легка калорійність робить салат доречним навіть на легку вечерю.
Приготування
1 год 25 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Щоб спаржа залишалася хрусткою, бланшуй її лише кілька хвилин у підсоленій воді та одразу охолоди в льодяній воді. Замініть рис арборіо на кус-кус чи булгур для варіантів з іншим характером текстури.
  1. Крок 1

    Дрібно нарізати філе анчоуса, змішати з часником і з 1 ч.ложкою солі.

  2. Крок 2

    Потім окремо збити олію з оцтом.

  3. Крок 3

    Зварити рис у каструлі, воду підсолити, рис повинен увібрати воду, варити близько .

  4. Крок 4

    Додати спаржу та горох, варити в окремій каструлі.

  5. Крок 5

    Злити воду та заправити спаржу соусом.

  6. Крок 6

    Додати цибулю, дати постояти .

  7. Крок 7

    Додати в кінці базилік, все добре перемішати, щоб рис, спаржа з ​​горохом та зелень стали однорідною масою.

Поживна цінність

Калорії
68 ккал
Протеїни
8 г
Жири
3 г
Вуглеводи
4 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат зі спаржею та горошком

Як вийшло?

Відгуки