Салати

Салат З Тунцем Та Квасолею

Салат З Тунцем Та Квасолею
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
за смаком
столові ложки
банок
штуки
чайних ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    204
  • Протеїни
    24
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    17

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Консервований тунець розім'яти вилкою, попередньо злив рідину.

Image
2 Крок

Пекінську капусту промити, обрізати тверду білу серцевину і дрібно нарізати зелені листи.

Image
3 Крок

Додати в миску з тунцем нарізану капусту та консервовану квасолю.

Image
4 Крок

Додати|добавляти| нарізаний великими кубиками огірок.

Image
5 Крок

У грецький йогурт додати 1 чайну ложку дижонської гірчиці.

Image
6 Крок

Влити 1 чайну ложку оливкової олії.

Image
7 Крок

Посолити.

Image
8 Крок

Додати мелений чорний перець.

Image
9 Крок

Додати кілька крапель лимонного соку.

Image
10 Крок

Добре перемішати.

Image
11 Крок

Додати соус до салату.

Image
12 Крок

Все добре перемішати. Салат можна подавати одразу.

Вам також може сподобатися