Перейти до вмісту

Салат з тріскою, мандаринами та заправкою з оцту з манго

Салат з тріскою, мандаринами та заправкою з оцту з манго
Всі давно знають, що цитрусові роблять рибу цікавішою та яскравішою. Найчастіше для цього використовують лимон, але з мандарин теж вийшло чудово - риби тут приблизно в чотири рази більше, ніж мандаринів, що створює гарний баланс смаків у тарілці.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Філе тріски сполоснути, висушити серветкою, натерти сіллю, спеціями і покласти в ємність пароварки разом з лавровим листом, чебрецем і коріандром. Готувати на кілька хвилин 8.

  2. Крок 2

    Готову рибу полити лимонним соком і поділити на шматки розміром 2-3 див.

  3. Крок 3

    Листя салату промити, висушити серветкою, порвати та викласти в миску.

  4. Крок 4

    Огірок нарізати максимально тонкими кружальцями та додати до листя салату.

  5. Крок 5

    Додати рибу, арахіс і часточки мандарину (якщо великий мандарин, їх можна розрізати навпіл).

  6. Крок 6

    Оцет змішати з манго пюре і заправити салат. Суміш можна замінити на готовий манговий оцет, тоді його знадобиться близько 40 мл.

Поживна цінність

Калорії
435 ккал
Протеїни
34 г
Жири
26 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з тріскою, мандаринами та заправкою з оцту з манго

Як вийшло?

Відгуки