Салат з тріскою, мандаринами та заправкою з оцту з манго
Як приготувати
-
Крок 1
Філе тріски сполоснути, висушити серветкою, натерти сіллю, спеціями і покласти в ємність пароварки разом з лавровим листом, чебрецем і коріандром. Готувати на кілька хвилин 8.
-
Крок 2
Готову рибу полити лимонним соком і поділити на шматки розміром 2-3 див.
-
Крок 3
Листя салату промити, висушити серветкою, порвати та викласти в миску.
-
Крок 4
Огірок нарізати максимально тонкими кружальцями та додати до листя салату.
-
Крок 5
Додати рибу, арахіс і часточки мандарину (якщо великий мандарин, їх можна розрізати навпіл).
-
Крок 6
Оцет змішати з манго пюре і заправити салат. Суміш можна замінити на готовий манговий оцет, тоді його знадобиться близько 40 мл.
Поживна цінність
- Калорії
- 435 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 16 г