Салат з куркою-гриль та капустою під вершковим соусом тахіні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З'єднуємо у великій мисці курку з 2 ч. л. оливкової олії, 1 ч.л. лимонного соку та 1 ч.л. рубаного часнику.
-
Крок 2
Приправляємо сіллю та перцем і втираємо отриманий соус у курку чистими руками. Додаємо капусту та червону цибулю та змішуємо. Відставляємо убік.
-
Крок 3
У маленькій мисці з'єднуємо тахіні, що залишилися 2 ст. лимонного соку і 3 ч.л. рубаного часнику. Постійно помішуючи, вливаємо 3 ст.л. оливкової олії.
-
Крок 4
Повільно вливаємо до половини чашки води до утворення щільної консистенції типу тесту для млинців.
-
Крок 5
Приправляємо сіллю та перцем за смаком. Додаємо м'яту, кріп та кінзу в миску з подрібненою куркою та капустою, а також половину кунжуту та весь соус.
-
Крок 6
Змішуємо чистими руками. Додаємо сіль та перець, а також лимонний сік за потреби.
-
Крок 7
Перекладаємо в сервірувальне блюдо або миску і посипаємо кунжутом, що залишився. Одразу ж подаємо.
-
Крок 8
Салат може зберігатися у закритому контейнері у холодильнику до 3 днів.
Поживна цінність
- Калорії
- 563 ккал
- Протеїни
- 28 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 15 г