Перейти до вмісту

Салат з куркою-гриль та капустою під вершковим соусом тахіні

Салат з куркою-гриль та капустою під вершковим соусом тахіні
Цей салат поєднує соковиту курку-гриль, хрумку червонокачанну капусту та свіжу зелень у вершковому соусі з тахіні й лимонного соку. Аромат м’яти, петрушки та кінзи додає особливої свіжості, а підсмажений кунжут помітно підкреслює орієнтальні нотки. Ідеальна легка страва для обіднього столу або ситної вечері.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
13
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Щоб курка вийшла особливо ніжною, замаринуйте її заздалегідь у лимонному соці з часником. Тахіні соус можна розбавити кількома ложками грецького йогурту — консистенція стане м’якшою, а смак — шовковистішим.
  1. Крок 1

    З'єднуємо у великій мисці курку з 2 ч. л. оливкової олії, 1 ч.л. лимонного соку та 1 ч.л. рубаного часнику.

  2. Крок 2

    Приправляємо сіллю та перцем і втираємо отриманий соус у курку чистими руками. Додаємо капусту та червону цибулю та змішуємо. Відставляємо убік.

  3. Крок 3

    У маленькій мисці з'єднуємо тахіні, що залишилися 2 ст. лимонного соку і 3 ч.л. рубаного часнику. Постійно помішуючи, вливаємо 3 ст.л. оливкової олії.

  4. Крок 4

    Повільно вливаємо до половини чашки води до утворення щільної консистенції типу тесту для млинців.

  5. Крок 5

    Приправляємо сіллю та перцем за смаком. Додаємо м'яту, кріп та кінзу в миску з подрібненою куркою та капустою, а також половину кунжуту та весь соус.

  6. Крок 6

    Змішуємо чистими руками. Додаємо сіль та перець, а також лимонний сік за потреби.

  7. Крок 7

    Перекладаємо в сервірувальне блюдо або миску і посипаємо кунжутом, що залишився. Одразу ж подаємо.

  8. Крок 8

    Салат може зберігатися у закритому контейнері у холодильнику до 3 днів.

Поживна цінність

Калорії
563 ккал
Протеїни
28 г
Жири
44 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з куркою-гриль та капустою під вершковим соусом тахіні

Як вийшло?

Відгуки