Салат з куркою, кускусом та овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Зваріть кускус у киплячій воді до м'якості. Охолодіть.
-
Крок 2
Розігрійте гриль, злегка змастіть олією. Натріть грудки сіллю та перцем і викладіть на гриль. Смажте до готовності, приблизно по з кожного боку. Перекладіть на тарілку, охолодіть та поріжте на невеликі кубики.
-
Крок 3
У блендері змішайте базилік, майонез та дрібно нарізаний шалот до однорідного стану. Повільно введіть пахту та лимонний сік. Посоліть і поперчіть до смаку.
-
Крок 4
У невеликій мисці змішайте тертий сир, коринку та насіння.
-
Крок 5
На кожну з 6 тарілок викладіть рівними рядами кускус, нарізану руколу, нарізані помідори, курку, кукурудзу та сирну суміш. Заливання розлийте в 6 невеликих соусників і подавайте окремо.
Поживна цінність
- Калорії
- 581 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 36 г
- Вуглеводи
- 32 г