Салат з кукурудзою та едамамі на грилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розкрийте листя на качанах кукурудзи, але не відривайте їх. Видаліть нитки, знову загорніть качани в листя. Замочіть у холодній воді на . Підготуйте гриль. Запечіть кукурудзу на грилі до готовності та легкого обгорання листя ; дайте охолонути, видаліть листя і зріжте зерна.
-
Крок 2
Обсмажте цибулю на грилі, один раз перевернувши, до м'якості та появи піджаристої скоринки, . Крупно посікти; перекладіть у миску з кукурудзяними зернами.
-
Крок 3
Відваріть едамамі в киплячій підсоленій воді до м'якості . Покладіть у миску з водою з кубиками льоду. Злийте воду, перекладіть едамамі в миску з кукурудзою; додайте олію, оцет, естрагон, помідори, сіль та перець; перемішайте, потряхуючи миску.
Поживна цінність
- Калорії
- 600 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 59 г