Салат із червоною рибою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Бейбі-шпинат як слід промийте, обсушіть і перекладіть у миску.
-
Крок 2
Авокадо очистьте та наріжте часточками.
-
Крок 3
Розкладіть авокадо зверху на шпинаті й збризніть лимонним соком, щоб не потемніло.
-
Крок 4
Червону рибу наріжте дрібними кубиками та викладіть на авокадо.
-
Крок 5
Міцну, не надто соковиту грушу (половинку або чверть) наріжте дрібними кубиками.
-
Крок 6
Додайте її до решти в миску.
-
Крок 7
Черрі промийте, розріжте навпіл і покладіть у миску.
-
Крок 8
Огірки за допомогою овочечистки наріжте тонкими стрічками. Усередину кожної загорніть сиркову масу з вершкового сиру й поставте в салат так, щоб рулетики не розгорталися, трохи втиснувши їх у зелень. Полийте оливковою олією.
-
Крок 9
Злегка збризніть несолоним соєвим соусом.
-
Крок 10
Вичавіть половинку апельсина й полийте салат соком.
-
Крок 11
Зверху посипте кунжутом.
-
Крок 12
Салат із червоною рибою, вершковим сиром і черрі подавайте одразу.
Поживна цінність
- Калорії
- 264 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 14 г