Салат з консервованим тунцем та солодким перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйце відварити круто. Остудити. Нарізати на кубики.
-
Крок 2
Консервну банку відкрити та злити сік. Викласти шматки тунця в салатну миску і злегка розім'яти вилкою.
-
Крок 3
Чверть цибулини подрібнити, перекласти в окрему миску, розім'яти, посолити і перемішати.
-
Крок 4
Перець червоний розрізати видалити насіння та прожилки. Нарізати 1/4 перцю на дрібні кубики.
-
Крок 5
Петрушку дрібно нарізати.
-
Крок 6
За наявності кісточок видалити їх і порізати оливки.
-
Крок 7
Яйця, зелень, цибуля, оливки, перець та петрушку додати в миску з тунцем.
-
Крок 8
В окремій піалі бальзамічний оцет перемішати із солодкою гірчицею, додати оливкову олію та перець і ще раз добре перемішати, заправити салат.
Поживна цінність
- Калорії
- 121 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 3 г